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Eliana

Dra. Marcia Franckevicius mostra quais alimentos mais engordam; veja dicas


No quadro "Dra. Responde" do programa Eliana deste domingo, 18 de setembro, dra. Marcia Franckevicius mostrou para Livia Andrade quais são os alimentos mais calóricos e mais leves habitualmente consumidos durante todas as refeições do dia.

Confira as dicas:

CAFÉ DA MANHÃ

• O que engorda
Pão francês, Italiano, croissant, pão recheado, pão de cachorro quente, pão de forma
Manteiga, requeijão, queijo, presunto, café, leite, suco de laranja

• O que é mais leve
Pão integral light, torrada light, pão francês integral
Margarina, peito de perú, ricota, cream cheese, geléia, cottage, chá, queijo branco

SALADA

• O que engorda
Milho verde, ervilha, mussarela de búfala, tomate seco, ovo cozido, azeitona,
sal, Molho tártaro, molho rose, molho de mostarda, molho de queijo

• O que é mais leve
Alface roxa, alface americana, rúcula, agrião, pepino, palmito, cebola e tomate. Azeite, vinagre, molho de iogurte, Limão

LANCHE DA TARDE

• O que engorda
Castanha de cajú, amendoim japonês, pão de queijo, club social, sorvete de massa, kibe, empada, batata frita,

• O que é mais leve
Amendoim sem casca, amêndoa, nozes, tâmara, dasmasco, iogurte, biscoito polvilho,

O QUE SE PODE COMER DE VEZ EM QUANDO

• O que engorda
Pizza de calabresa, molho branco, farofa, maionese de batata,

• O que é mais leve
Penne, spagueti com molho vermelho, macarrão alho e óleo com salsinha, chocolate, pizza de rúcula integral ou abobrinha, carne magra e viangrete

FRUTAS

• O que engorda
Mamão, laranja, banana, mexerica

• O que é mais leve
Morango, frutas vermelhas, romã, uva, pessego, melão, manga, ameixa

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PROGRAMA ELIANA
Aos domingos, às 15h